|
|
przewodnik dla początkujących
Pamiętaj, że zajęcia fitness, zwłaszcza te dynamiczne wymagają specjalnego, przystosowanego do pracy na sali, obuwia. Ważny jest rodzaj podeszwy (indoor), wysokość cholewki i system wentylacji. Podeszwa do pracy na sali jest zdecydowanie bardziej miękka i elastyczna niż ta przystosowana do treningu na zewnątrz. Dzięki tym cechom dobre fitness-buty mają zdecydowanie lepszą przyczepność do podłoża. Odpowiednia wysokość i sztywność cholewki zagwarantuje Ci stabilizację stawu skokowego; a co za tym idzie bezpieczny trening. O komfort zadba dobry system wentylacji. Tenisówki, trampki, baletki albo, co gorsza trening na boso wybij sobie z głowy!!! No chyba, że wybierasz się na jogę i jest to dozwolone czytaj więcej>>>
|
|
|
 technika nordic walking
Trening Nordic Walking powinno się rozpocząć od marszu bez użycia kijków...
|
 SPORT WYTRZYMAŁOŚCIOWY W CIĄŻY
Aktywność fizyczna i ciąża dla wielu kobiet to nadal dwa przeciwległe bieguny.
|
 trening dla skóry
Badanie na temat wstępnego opalania skóry dowodzi, że za sprawą promieniowania UV w skórze tworzy się własna ochrona przed światłem.
|
 skąd sie bierze opalenizna
Jak dokładnie działa mechanizm opalania i jaką rolę odgrywają w nim różne rodzaje światła i melanina...
|
|
|
