Jeżeli stale jesteśmy narażeni na stres, duże napięcie, zmęczenie, nadmiar pracy lub inne, lecz podobne czynniki, mogą one po jakimś czasie mieć coraz większy wpływ na nasze życie. Przygnębienie, różnorodne bóle, brak chęci do życia czy ciągłe zmęczenie – gdy się pojawiają, trzeba sobie z nimi radzić, a jednym ze sposobów na to będzie zdecydowanie się właśnie na masaż relaksacyjny.
To właśnie on pozwoli się nam się odprężyć, uspokoić i ukoić nasze nerwy – co jednak trzeba wiedzieć, zanim się na niego zdecydujemy? Czy każdy masaż relaksacyjny będzie dla nas właściwy?
Jak wygląda masaż relaksacyjny?
W przypadku masażu relaksacyjnego liczą się nie tylko same wykonywane ruchy, ale również sama otoczka. Jest ona bardzo istotna, gdyż to ona pozwala spotęgować relaksacyjne działanie samego masażu. Kluczowe jest zadbanie o świece, kadzidełka, muzykę czy odpowiednie dekoracje, dzięki czemu klient, odbywający masaż relaksacyjny, będzie znacznie bardziej zrelaksowany jeszcze przed rozpoczęciem samego masażu.
Sam masaż relaksacyjny może dotyczyć każdej części naszego ciała, chociaż najczęściej wykonywane są masaże pleców oraz masaże stóp. W niektórych przypadkach nie będzie on jednak wykonywany za pomocą całych dłoni, a wykorzystywane będą jedynie opuszki palców masażysty.
Każdy masaż relaksacyjny będzie kończył się głaskaniem osoby masowanej, by skrajnie się ona uspokoiła. Jednocześnie, sam masaż nie zawiera ruchów gwałtownych, nagłych czy bardzo energicznych, lecz są one raczej powolne i wyważone, tak, by nie zaskakiwać klienta na każdym kroku, lecz pozwolić mu na odpoczynek.
Pora, podczas której wykonywany jest masaż relaksacyjny, nie ma znacznie, chociaż faktycznie ograniczona ilość światła może sprawić, że część osób będzie mogła się bardziej zrelaksować. Jednak nawet w samo południe masaż będzie dobrym wyborem, jeżeli naprawdę go potrzebujemy.
Czy każdy może skorzystać z masażu relaksacyjnego?
Niestety nie. Chociaż przeciwwskazań nie jest bardzo dużo, faktycznie istnieją, i w praktyce, chociaż na masaże może zapisać się niemal każdy, istnieje grupa osób, która nie będzie mogła, a na pewno nie powinna, korzystać z nich. Zaliczają się do nich osoby w pierwszym trymestrze ciąży, z gorączką, ze stanami zapalnymi skóry, nowotworami, tętniakami, miażdżycą czy innymi stanami zapalnymi.
Jeżeli nie jesteśmy pewni, czy możemy skorzystać z oferty masaży relaksacyjnych, czy nie, warto zapytać o to naszego lekarza, który ma dokładną wiedzę na temat naszych dolegliwości. Istnieją bowiem przypadki, które, pomimo wstępnego braku możliwości korzystania z masażu, sprawiają, że dana osoba, za zgodą lekarza, może z nich korzystać.
Masaż relaksacyjny – dlaczego warto się na niego zdecydować?
Plusów, które wynikają z masaży relaksacyjnych, jest naprawdę wiele. Cześć z nich będziemy mogli zaobserwować już po jednej sesji, inne będą pojawiać się w momencie, gdy będziemy się na nie decydować regularnie.
Masaż relaksacyjny to idealna metoda na odprężenie, jednak masaże będą również normalizować pracę naszych mięśni, przyśpieszać ich regenerację, zmniejszać niektóre obrzęki, będą pozwalały pozbyć się martwego naskórka czy będą nawet wspomagać pozbywania się toksyn z naszego organizmu. Są dodatkowo wskazane u osób nerwowych, przemęczonych czy wiecznie zestresowanych – pomagają w relaksie i w codziennym odpoczynku.
Masaż relaksacyjny – czy będzie bolało?
Podczas masażu relaksacyjnego, główne czynności, które są wykonywane, to głaskanie, rozcieranie, ugniatanie czy roztrząsanie. Całość trwa kilkadziesiąt minut, a sam masaż jest powolny i delikatny. Jak więc widać, nie musimy obawiać się tutaj bólu czy pojawiania się siniaków – masaż relaksacyjny jest absolutnie bezbolesny.
Ból może pojawić się w przypadku innych masaży, takich jak standardowe masaże lecznicze, jednak i w ich przypadku nie jest to ból intensywny czy taki nie do wytrzymania. Jeżeli ktoś z naszych bliskich odradza nam masaże ze względu na ból, albo zdecydował się na masaż leczniczy, albo sam masaż był wykonany przez osobę bez doświadczenia i wiedzy.
Czy każdy może wykonać masaż relaksacyjny?
Tak, jeżeli skupimy się na ruchach powolnych, mało energicznych, to jak najbardziej każdy może tutaj spróbować swoich sił. Należy jednak uważać, zwłaszcza że masaż leczniczy nie może być wykonywany przez każdego, a jedynie przez osoby z odpowiednią wiedzą i doświadczeniem. Jednak również w przypadku standardowych masaży relaksacyjnych, zachęcamy do tego, by wybierać miejsca, gdzie czkają na nas masażyści z wiedzą i doświadczeniem.
To właśnie one zapewniają fakt, że masaże tego typu dla wielu osób jest naprawdę niesamowitym przeżyciem. Natomiast, masaż leczniczy wykonany błędnie może nasilić objawy, czy doprowadzić do innych, poważnych konsekwencji, do których zaliczają się nawet niedowłady kończyn!
