|
Program Body&Mind to relaks i energia, czyli harmonia duszy i ciała. Dzięki niemu z łatwością odzyskasz równowagę ciała i umysłu oraz dobre samopoczucie.
Zajęcia w kategorii Body&Mind są dostępne dla każdego, niezależnie od stopnia zaawansowania.
|
Rodzaje zajęć
zdrowy kręgosłup 
Body&Mind
|
|
|
|
Trening z tej kategorii bardzo różni się od tego, do którego przywykłeś na zajęciach fitness. Pierwszym zauważalnym elementem jest rodzaj rozbrzmiewającej w sali muzyki. Spokojne, nastrojowe, relaksacyjne tony to ukojenie dla zmysłów i relaks po całym stresującym dniu. Powolne, świadome ruchy to kolejny znaczący element. To właśnie dzięki wyczuciu własnego ciała, wsłuchaniu się w jego rytm i potrzeby uzyskujesz najlepsze efekty.
Bez pośpiechu przechodzisz od pozycji do pozycji koncentrując się na każdym ruchu i istotnych elementach świadomego, rozumnego treningu.
Spokój i ukojenie to droga do gromadzenia wewnętrznej energii, która pomoże Ci z radością ruszyć w kolejny dzień Twojej życiowej podróży. |
|
ZAJĘCIA Z KATEGORII BODY&MIND to odprężenie, rozładowanie stanu napięcia psychofizycznego i mięśniowego - rozluźnienie i wyciszenie. Świadome obniżenie aktywności myślowej. Kluczowy element radzenia sobie ze stresem.
co możesz zyskać?
Zajęcia relaksacyjne to czas dla Ciebie. Czas, w którym możesz się wyciszyć, oderwać, choć na moment od rzeczywistości oraz nauczyć się jak radzić sobie z problemami dnia codziennego. Zapanujesz nad własnym ciałem oraz nauczysz się skupiania uwagi na jego rytmie. Wyciszysz własne emocje, zapanujesz nad stresem.
dla każdego
Zajęcia w tej kategorii dostępne są dnia każdego, niezależnie od stopnia zaawansowania.
zdrowy kręgosłup
Udział w tych zajęciach przynosi ukojenie w bólach kręgosłupa!
|
 NORDIC WALKING - wprowadzenie
Nordic walking to forma rekreacji sprzyjająca budowaniu relacji towarzyskich i wywołująca pozytywną transformację ciała.
|
 DIETA IG
Dieta IG to dieta oparta na indeksie glikemicznym. Decydując się na nią wybieramy te produkty, których indeks glikemiczny jest wystarczająco niski.
|
|
|
|
