|
Program Body&Mind to relaks i energia, czyli harmonia duszy i ciała. Dzięki niemu z łatwością odzyskasz równowagę ciała i umysłu oraz dobre samopoczucie.
Zajęcia w kategorii Body&Mind są dostępne dla każdego, niezależnie od stopnia zaawansowania.
|
Rodzaje zajęć
zdrowy kręgosłup 
Body&Mind
|
ACTIVE PILATES - zdrowy kręgosłup
kategoria: zdrowy kręgosłup
ACTIVE pilates
W technice Pilatesa dbamy o te mięśnie, które w innych treningach są zaniedbywane. Ponieważ są one małe i głęboko położone w naszym ciele, trening ten wymaga dużej koncentracji i samokontroli, - „dlatego technika Pilatesa jest często określana jako gimnastyka rozumna”. Prowadzona przy relaksującej muzyce daleko odbiega od tego, do czego jesteście przyzwyczajeni na zajęciach fitness.
|
w co się ubrać
Zabierz wygodny, nie krępujący ruchów strój. Na tych zajęciach możesz ćwiczyć w miękkim obuwiu lub boso.
BĄDŹ PUNKTUALNY!
Pamiętaj, że trening bez odpowiedniej rozgrzewki jest niebezpieczny! Instruktor nie wpuści Cię na zajęcia jeśli będzie już po rozgrzewce! |
|
|
JAK WYGLĄDA ACTIVE pilates?
Podczas tych zajęć koncentrujemy się na głębokich partiach mięśni, odpowiedzialnych za prawidłową postawę i stabilizację sylwetki. Trening ten jest świetnym antidotum na problemy z kręgosłupem wynikające bezpośrednio z osłabionego gorsetu mięśniowego, co z kolei jest wynikiem siedzącego trybu życia. Dzięki tej lekcji możesz walczyć z napięciami zlokalizowanymi w okolicach karku i dokuczliwymi bólami pleców.
Świetnie wzmocnisz także mięśnie brzucha, przez co Twoja sylwetka zdecydowanie się zmieni. A wszystko przy relaksacyjnej, miłej muzyce, wykonywane powoli, krok po kroku, w zgodzie z rytmem Twojego własnego ciała. Instruktor nie będzie narzucał tempa przy wykonywaniu kolejnych powtórzeń - stanie się jednie koordynatorem i opiekunem.
|
|
SAME KORZYŚCI!!!
Poprawa ogólnej sprawności. Wzrost siły i elastyczności mięśni. Wzmocnienie gorsetu mięśniowego. Poprawa jędrności ciała i wyglądu sylwetki. Stabilizacja kręgosłupa, likwidacja napięć mięśniowych, wzmocnienie mięśni brzucha i mięśni posturalnych. Poprawa poczucia równowagi, utrata kalorii. Dostępność dla każdego. Koncentracja na sobie, rozładowanie stresu, relaks
|
|
| CSR ACTIVE EKKO |
| poniedziałek | | 12:00 |
13:00 |
ACTIVE PILATES - zdrowy kręgosłup |
Iwona Cz-W |
sala a |
| wtorek | | 17:00 |
18:00 |
ACTIVE PILATES - zdrowy kręgosłup |
Kamil T |
sala a |
| środa | | 14:00 |
15:00 |
ACTIVE PILATES - zdrowy kręgosłup |
Karolina M |
sala a |
| czwartek | | 16:00 |
17:00 |
ACTIVE PILATES - zdrowy kręgosłup |
Kamil T |
sala a |
| piątek | | 10:00 |
11:00 |
ACTIVE PILATES - zdrowy kręgosłup |
Iwona Cz-W |
sala a |
| niedziela | | 12:00 |
13:00 |
ACTIVE PILATES - zdrowy kręgosłup |
Karolina M |
sala a |
| CSR ACTIVE KUPIEC |
| poniedziałek | | 18:30 |
19:30 |
ACTIVE PILATES - zdrowy kręgosłup |
Iwona Z |
sala d |
| wtorek | | 12:00 |
13:00 |
ACTIVE PILATES - zdrowy kręgosłup |
Monika Ł |
sala a |
| 18:00 |
19:00 |
ACTIVE PILATES - zdrowy kręgosłup |
Karolina G |
sala a |
| 18:30 |
19:30 |
ACTIVE PILATES - zdrowy kręgosłup |
Iwona Z |
sala d |
| środa | | 14:00 |
15:00 |
ACTIVE PILATES - zdrowy kręgosłup |
Karolina J |
sala a |
| czwartek | | 19:30 |
20:30 |
ACTIVE PILATES - zdrowy kręgosłup |
Iwona Z |
sala d |
| piątek | | 10:00 |
11:00 |
ACTIVE PILATES - zdrowy kręgosłup |
Olga G |
sala a |
| 17:00 |
18:00 |
ACTIVE PILATES - zdrowy kręgosłup |
Dorota D |
sala a |
| sobota | | 20:00 |
21:00 |
ACTIVE PILATES - zdrowy kręgosłup |
Karolina J |
sala a |
| niedziela | | 14:00 |
15:00 |
ACTIVE PILATES - zdrowy kręgosłup |
Arek P |
sala a |
| CSR ACTIVE WZDZ |
| poniedziałek | | 10:00 |
11:00 |
ACTIVE PILATES - zdrowy kręgosłup |
Karolina J |
sala b |
| 18:30 |
19:30 |
ACTIVE PILATES - zdrowy kręgosłup |
Monika O |
sala b |
| wtorek | | 09:00 |
10:00 |
ACTIVE PILATES - zdrowy kręgosłup |
Angelika F |
sala b |
| 17:30 |
18:30 |
ACTIVE PILATES - zdrowy kręgosłup |
Arek P |
sala b |
| środa | | 19:30 |
20:30 |
ACTIVE PILATES - zdrowy kręgosłup |
Kamila F |
sala b |
| czwartek | | 15:00 |
16:00 |
ACTIVE PILATES - zdrowy kręgosłup |
Olga G |
sala b |
| 21:00 |
22:00 |
ACTIVE PILATES - zdrowy kręgosłup |
Monika O |
sala a |
| piątek | | 16:00 |
17:00 |
ACTIVE PILATES - zdrowy kręgosłup |
Dagmara K |
sala a |
| sobota | | 12:00 |
13:00 |
ACTIVE PILATES - zdrowy kręgosłup |
Angelika F |
sala a |
| niedziela | | 11:00 |
12:00 |
ACTIVE PILATES - zdrowy kręgosłup |
Dagmara K |
sala a |
|
