|
Program Body&Mind to relaks i energia, czyli harmonia duszy i ciała. Dzięki niemu z łatwością odzyskasz równowagę ciała i umysłu oraz dobre samopoczucie.
Zajęcia w kategorii Body&Mind są dostępne dla każdego, niezależnie od stopnia zaawansowania.
|
Rodzaje zajęć
zdrowy kręgosłup 
Body&Mind
|
ACTIVE ABS
kategoria: Body&Mind
ACTIVE abs
Niezwykłe połączenie ćwiczeń wzmacniających centrum Twojego ciała i rozciągania. Dzięki temu treningowi zauważysz jak zmienia się Twoja postawa i ustępują napięcia. Koncentrujemy się na wzmacnianiu mięśni brzucha i sesjach rozciągających podstawowe grupy mięśniowe. Dzięki temu intensyfikujemy działania w celu uzyskania poprawy wyglądu sylwetki. |
w co się ubrać
Zabierz wygodny, nie krępujący ruchów strój. Na tych zajęciach możesz ćwiczyć w miękkim obuwiu lub boso.
BĄDŹ PUNKTUALNY!
Pamiętaj, że trening bez odpowiedniej rozgrzewki jest niebezpieczny! Instruktor nie wpuści Cię na zajęcia jeśli będzie już po rozgrzewce! |
|
|
JAK WYGLĄDA ACTIVE abs?
Jak na każdych innych zajęciach także tutaj zaczynamy od rozgrzewki. Potem przechodzimy do sesji wzmacniającej mięśnie brzucha. Ćwiczenia wykonujemy powoli, dokładnie, by uzyskać jak najlepszy efekt. W dalszej kolejności koncentrujemy się na ćwiczeniach rozciągających podstawowe grupy mięśniowe, tak by zwiększyć elastyczność ciała, poprawić gibkość i zlikwidować napięcia mięśniowe.
|
|
SAME KORZYŚCI!!!
Redukcja stresu, likwidacja sztywności karku, zmniejszenie i likwidacja bólów pleców, poprawa elastyczności ciała, wzmocnienie mięśni, stabilizacja kręgosłupa, poprawa ogólnej sprawności, poprawa samopoczucia, redukcja skutków szybkiego życia, poprawa wyglądu sylwetki, wzmocnienie mięśni posturalnych, poprawa poczucia równowagi, poprawa jakości życia. |
|
| CSR ACTIVE EKKO |
| poniedziałek | | 17:00 |
18:00 |
ACTIVE ABS |
Kasia Bo |
sala a |
| czwartek | | 14:00 |
15:00 |
ACTIVE ABS |
Karina R-M |
sala a |
| piątek | | 15:00 |
16:00 |
ACTIVE ABS |
Karina R-M |
sala a |
| sobota | | 10:00 |
11:00 |
ACTIVE ABS |
Dominika D |
sala a |
| niedziela | | 14:00 |
15:00 |
ACTIVE ABS |
Paulina T |
sala a |
| CSR ACTIVE KUPIEC |
| poniedziałek | | 14:00 |
15:00 |
ACTIVE ABS |
Angelika F |
sala a |
| wtorek | | 15:00 |
16:00 |
ACTIVE ABS |
Olga G |
sala a |
| środa | | 10:00 |
11:00 |
ACTIVE ABS |
Iwona F |
sala a |
| 19:30 |
20:30 |
ACTIVE ABS |
Iwona Z |
sala d |
| czwartek | | 13:00 |
14:00 |
ACTIVE ABS |
Karolina M |
sala a |
| 18:00 |
19:00 |
ACTIVE ABS |
Klaudia Rz |
sala a |
| piątek | | 15:00 |
16:00 |
ACTIVE ABS |
Karolina G |
sala a |
| CSR ACTIVE WZDZ |
| poniedziałek | | 08:00 |
09:00 |
ACTIVE ABS |
Karolina J |
sala b |
| wtorek | | 11:00 |
12:00 |
ACTIVE ABS |
Angelika F |
sala b |
| środa | | 14:00 |
15:00 |
ACTIVE ABS |
Angelika F |
sala b |
| sobota | | 15:00 |
16:00 |
ACTIVE ABS |
Kamila F |
sala a |
| niedziela | | 17:00 |
18:00 |
ACTIVE ABS |
Żaneta B |
sala a |
|
