|
Program Body&Mind to relaks i energia, czyli harmonia duszy i ciała. Dzięki niemu z łatwością odzyskasz równowagę ciała i umysłu oraz dobre samopoczucie.
Zajęcia w kategorii Body&Mind są dostępne dla każdego, niezależnie od stopnia zaawansowania.
|
Rodzaje zajęć
zdrowy kręgosłup 
Body&Mind
|
ACTIVE BALL
kategoria: Body&Mind
ACTIVE BALL
Trening z użyciem dużej, przyjaznej piłki fitball. Gwarantuje wzmocnienie mięśni brzucha, grzbietu, stabilizację kręgosłupa, znacznie go przy tym odciążając. Udział w tego typu zajęciach daje niezwykłą możliwość poprawy wyglądu całej sylwetki, ujędrnienia mięśni i likwidację bólów kręgosłupa. Jeżeli prowadzisz siedzący tryb życia, dużo czasu spędzasz przy biurku, dokuczają Ci bóle pleców, karku i obręczy barkowej koniecznie powinieneś sprawdzić jak niezwykłą poprawę samopoczucia może przynieść udział w tych właśnie zajęciach. Trening trwa 55 minut i jest dostępny dla każdego!
|
w co się ubrać
Zabierz wygodny, nie krępujący ruchów strój. Na tych zajęciach możesz ćwiczyć w miękkim obuwiu lub boso.
BĄDŹ PUNKTUALNY!
Pamiętaj, że trening bez odpowiedniej rozgrzewki jest niebezpieczny! Instruktor nie wpuści Cię na zajęcia jeśli będzie już po rozgrzewce! |
|
|
JAK WYGLĄDA ACTIVE ball?
Tym razem czeka Cię trening... na siedząco. Zdziwisz się jednak jak wiele „siedzących” rozwiązań ruchowych zaproponuje Ci Twój instruktor. Utrzymując równowagę i prawidłową postawę na piłce uruchomisz głębokie partie mięśni, rozmasujesz kręgosłup i rozgrzejesz ciało. A wszystko w rytm relaksującej, przyjemnej muzyki. Bez pośpiechu i szaleństwa z tradycyjnych zajęć fit.
Siedząc na piłce i utrzymując prawidłową postawę już trenujesz! My dołożymy do tego kilka ćwiczeń, które pozwolą zwrócić szczególną uwagę na górne partie ciała i przód ud.
Szczególnie zadbamy o grzbiet - by przynieść ulgę codziennym dolegliwościom. Z łatwością zapomnisz co to ból karku i z ochotą się zrelaksujesz!
Nie zapomnimy o pośladkach, udach czy mięśniach brzucha - wiemy, że są przecież dla Ciebie niezwykle ważne!
By dać odpocząć mięśniom i pomóc im się zrelaksować zwrócimy szczególną uwagę na rozciąganie mięśni - tak by Twój trening był jak najbardziej zrównoważony.
|
|
SAME KORZYŚCI!!!
Poprawa ogólnej sprawności. Wzrost siły i elastyczności mięśni. Wzmocnienie gorsetu mięśniowego. Poprawa jędrności ciała i wyglądu sylwetki. Stabilizacja kręgosłupa, likwidacja napięć mięśniowych, wzmocnienie mięśni brzucha i mięśni posturalnych. Poprawa poczucia równowagi, utrata kalorii. Dostępność dla każdego. |
|
| CSR ACTIVE EKKO |
| poniedziałek | | 14:00 |
15:00 |
ACTIVE BALL |
Kasia Bo |
sala b |
| wtorek | | 13:00 |
14:00 |
ACTIVE BALL |
Iwona Cz-W |
sala b |
| środa | | 19:00 |
20:00 |
ACTIVE BALL |
Kasia Bo |
sala b |
| piątek | | 17:00 |
18:00 |
ACTIVE BALL |
Dominika D |
sala b |
| sobota | | 18:00 |
19:00 |
ACTIVE BALL |
Karolina M |
sala b |
| CSR ACTIVE KUPIEC |
| środa | | 13:00 |
14:00 |
ACTIVE BALL |
Karolina J |
sala d |
| 18:30 |
19:30 |
ACTIVE BALL |
Iwona Z |
sala d |
| sobota | | 17:00 |
18:00 |
ACTIVE BALL |
Karolina J |
sala d |
| CSR ACTIVE WZDZ |
| poniedziałek | | 13:00 |
14:00 |
ACTIVE BALL |
Dagmara K |
sala b |
| piątek | | 13:00 |
14:00 |
ACTIVE BALL |
Monika O |
sala b |
| sobota | | 17:00 |
18:00 |
ACTIVE BALL |
Monika O |
sala b |
|
