CO BĘDZIE CI POTRZEBNE

dobre buty Pamiętaj, że zajęcia fitness, zwłaszcza te dynamiczne wymagają specjalnego, przystosowanego do pracy na sali obuwia. Tenisówki, trampki, baletki albo, co gorsza trening na boso wybij sobie z głowy!!! No chyba, że wybierasz się na jogę i jest to dozwolone.   WYGODNE UBRANIE Wprawdzie w doborze stroju masz znacznie większą dowolność niż przy wyborze butów (możesz wybrać dresy, spodenki, legginsy...) ale bądź rozważny. Nie przesadzaj z długością spodni, (bo na przydepniętej nogawce łatwo się pośliznąć), stosuj sportową bieliznę, która nie tylko pozwala wygodnie ćwiczyć, ale także oddycha razem z naszym ciałem. Jeśli możesz wybieraj stroje ze specjalnych tkanin (typu dry-fit), które nie tylko oddychają, ale także odprowadzają pot ze skóry na zewnątrz ubrania.   klapki Pamiętaj, że nie jesteś jedynym klientem klubu i musisz chronić swoje stopy przed nieprzyjemnymi konsekwencjami biegania boso po publicznym prysznicu.   COŚ DO PICIA Pamiętaj, że uzupełnianie płynów jest niezwykle ważne podczas wzmożonego wysiłku fizycznego. Możesz pić niegazowaną wodę mineralną, ale zdecydowanie bardziej polecamy napoje izotoniczne. Ważne, by pić małymi łykami niewielkie ilości i w momencie, kiedy jeszcze nie czujemy pragnienia. Najwygodniej będzie, jeśli zaopatrzysz się w bidon lub butelkę, z tzw. „dzióbkiem” - w ten sposób będziesz miał lepszy dostęp do napoju i unikniesz jego rozlania w trakcie treningu.

WAŻNE INFORMACJE!   Na zajęcia grupowe przychodź punktualnie! Jeśli pojawisz się po rozgrzewce, instruktor nie wpuści Cię na zajęcia!     Przed przyjściem na salę zdejmij biżuterię, zwłaszcza duże wiszące kolczyki i łańcuszki.     Jeśli w trakcie zajęć musisz wyjść – powiedz o tym prowadzącemu – dzięki temu będzie wiedział, że czujesz się dobrze i nie potrzebujesz pomocy.     Jeśli poczujesz się słabo – natychmiast poinformuj o tym instruktora!     Zanim przyjdziesz na salę wyrzuć gumę do żucia!

KARNETY

Wykupiony i podpisany karnet upoważnia Cię do korzystania ze wszystkich zajęć z kategorii fitness, Body&Mind, oraz siłowni. Jedno skreślenie z karnetu – to jedna godzina zajęć z wybranej przez Ciebie kategorii lub pobyt na siłowni, który nie jest ograniczony czasowo. Wykupując karnet nie musisz deklarować się na jakie zajęcia będziesz uczęszczać. Wybierasz sam! Raz możesz przyjść na zajęcia fitness, innym razem skorzystać z siłowni lub zajęć z kategorii Body&Mind. Wybierając się na trening pamiętaj by zabrać ze sobą swój karnet. Bez niego będziesz zmuszony wykupić jednorazowe wejście.

nasze kluby

Active to aż cztery kluby - dwa w SZCZECINIE i dwa w STARGARDZIE SZCZECIŃSKIM.

ZAPISY NA ZAJĘCIA

Na niektóre zajęcia obowiązują zapisy - można ich dokonać tylko osobiście, na podstawie ważnego biletu lub karnetu, w granicach obejmujących jego termin ważności. Jeżeli chcesz zrezygnować z wybranych zajęć lub zmienić termin rezerwacji musisz zgłosić ten fakt osobiście przynajmniej z jednodniowym wyprzedzeniem - zostaniesz przepisany na inne zajęcia. We wszystkich innych przypadkach Twoja rezerwacja przepada.

NORDIC WALKING

Nordic walking to forma rekreacji sprzyjająca budowaniu relacji towarzyskich i wywołująca pozytywną transformację ciała. Wpływa korzystnie na kilka ważnych układów w ludzkim organizmie: na układ kostny, mięśniowy, odpornościowy i krwionośny.

czytaj więcej

przewodnik debiutanta

Wybrałeś już klub i zajęcia. Podjąłeś decyzję i zamierzasz się jej konsekwentnie trzymać. W końcu chcesz się za siebie wziąć i rozpocząć nowy rozdział w swoim życiu. Nasłuchałeś się już wiele o zwyczajach panujących w klubie...

czytaj więcej

wszystkie artykuły