CSR Active
CSR Active
RSS
Strefa DebiutantaStrefa SenioraStrefa Przyszłej MamyStrefa dla Firm

Honorujemy karty

Karty Active

Na tych zajęciach na pewno sobie poradzisz, nawet jeśli nie masz żadnego doświadczenia.
Pamiętaj, że kategoria FITNESS to dynamiczna muzyka i ruch! BODY&MIND to relaksacyjna muzyka - trening ciała i umysłu. DANCE to zajęcia fitness z elementami tanecznymi...

wyciąg z reglamnu

14. Dbamy o Twoje bezpieczeństwo i komfort treningu dlatego wymagamy od Ciebie:

  • czystego, zmiennego obuwia;
  • adidasów usztywniających kostkę na zajęcia fitness;
  • punktualnego przyjścia na zajęcia grupowe;
  • uczestnictwa w zajęciach o odpowiednim stopniu zaawansowania;
  • rezygnacji z wnoszenia na salę napojów w plastikowych kubkach i żucia gumy podczas zajęć;
  • zdjęcia biżuterii.

15. Zawsze stosuj się do wskazówek instruktora. W szczególnych przypadkach Instruktor może nie wyrazić zgody na Twoje uczestnictwo w wybranych zajęciach. Do przypadków tego typu w szczególności zalicza się:

  • Spóźnienie zwiększające ryzyko kontuzji bądź urazu z uwagi na Twoją nieobecność podczas rozgrzewki.
  • Brak odpowiedniego obuwia wymaganego na danej jednostce treningowej.
  • Niedopasowanie poziomu i stopnia zaawansowania wybranego treningu do Twojego stopnia wytrenowania.
  • Zachowanie zagrażające innym trenującym bądź zakłócające spokój i cykl treningowy pozostałych klientów klubu.

czytaj cały regulamin >>>

powrótACTIVE JOGA
kategoria: Body&Mind

ACTIVE joga
Nie musisz być uduchowiony by uprawiać Active Jogę. Choć oczywiście może się zdarzyć że właśnie jej uprawianie przyniesie niespodziewany efekt w postaci zmiany wrażliwości czy sposobu patrzenia na świat. Niezależnie od tego czy dopiero zaczynasz czy praktykujesz już jakiś czas Active Joga przyniesie Ci wiele korzyści. To dzięki niej zatrzymasz się na chwilę w zagonionej codzienności i zauważysz samego siebie w natłoku innych spraw. Active Joga łączy w sobie wiele elementów sprawnościowych, które w znakomity sposób wpłyną na stan Twojego ciała. Poprawi się jego elastyczność i siła, uwrażliwi poczucie równowagi, a chroniczne bóle pleców czy sztywność karku po prostu znikną. Active Joga jest znakomitym uzupełnieniem treningu fitness.
 
w co się ubrać
Zabierz wygodny, nie krępujący ruchów strój. Na tych zajęciach możesz ćwiczyć w miękkim obuwiu lub boso.
 
BĄDŹ PUNKTUALNY!
Pamiętaj, że trening bez odpowiedniej rozgrzewki jest niebezpieczny! Instruktor nie wpuści Cię na zajęcia jeśli będzie już po rozgrzewce!

 

 

 

 

JAK WYGLĄDA ACTIVE joga?

Podczas zajęć Active Jogi przyjmujemy kolejne pozycje (ASANY) pracując bez pośpiechu i narzuconego tempa. Wszystko po to by mieć czas na świadome wejście w pozycję, zjednoczenie się z nią, wyjście i relaks. Program pracy na tych zajęciach jest silnie zindywidualizowany – tak by każdy uczestnik mógł w sposób prawidłowy i właściwy dla siebie wykonać przewidziany program. Na koniec – relaks!
co ze sobą zabrać?

Na zajęciach Active Jogi ćwiczymy na boso, ale zabierz ze sobą klapki albo inne obuwie zmienne, które posłuży Ci podczas przemieszczania z szatni do sali i z powrotem. Ubierz wygodny, nie krępujący ruchów strój. Zabierz bluzę by nie zmarznąć (zwłaszcza podczas ostatniej, relaksacyjnej części zajęć). Nie najadaj się bezpośrednio przed zajęciami!

SAME KORZYŚCI!!!

Redukcja stresu, likwidacja sztywności karku, zmniejszenie i likwidacja bólów pleców, poprawa elastyczności ciała, wzmocnienie mięśni, stabilizacja kręgosłupa, poprawa ogólnej sprawności, poprawa samopoczucia, redukcja skutków szybkiego życia, poprawa wyglądu sylwetki, wzmocnienie mięśni posturalnych, poprawa poczucia równowagi, poprawa jakości życia.

 
CSR ACTIVE KUPIEC
poniedziałek
17:00 18:00 ACTIVE JOGA Iwona sala d
20:00 21:00 ACTIVE JOGA Agnieszka dyżur Iwona sala d
wtorek
19:00 20:00 ACTIVE JOGA Agnieszka dyżur Monika Z sala d
środa
09:00 10:00 ACTIVE JOGA Monika sala b
20:00 21:00 ACTIVE JOGA Agnieszka dyżur Iwona sala d
czwartek
21:00 22:00 ACTIVE JOGA Agata sala a
niedziela
13:00 14:00 ACTIVE JOGA Monika Z. sala b
CSR ACTIVE KILIŃSKIEGO
wtorek
09:00 10:00 ACTIVE JOGA Paulina H. sala b
środa
21:00 22:00 ACTIVE JOGA Alicja sala a
piątek
12:00 13:00 ACTIVE JOGA Paulina H. sala b
sobota
17:00 18:00 ACTIVE JOGA Klaudia sala b
CSR ACTIVE ZODIAK
wtorek
21:00 22:00 ACTIVE JOGA Sylwia sala a
czwartek
12:00 13:00 ACTIVE JOGA Marta sala a
sobota
12:00 13:00 ACTIVE JOGA Gosia sala a
19:00 20:00 ACTIVE JOGA Kamil sala a
CSR ACTIVE os zachód
piątek
21:00 22:00 ACTIVE JOGA Gosia SALA A
sobota
14:00 15:00 ACTIVE JOGA Asia SALA A

powrót