CSR Active
CSR Active
RSS
Strefa DebiutantaStrefa SenioraStrefa Przyszłej MamyStrefa dla Firm

Honorujemy karty

Karty Active

Na tych zajęciach na pewno sobie poradzisz, nawet jeśli nie masz żadnego doświadczenia.
Pamiętaj, że kategoria FITNESS to dynamiczna muzyka i ruch! BODY&MIND to relaksacyjna muzyka - trening ciała i umysłu. DANCE to zajęcia fitness z elementami tanecznymi...

wyciąg z reglamnu

14. Dbamy o Twoje bezpieczeństwo i komfort treningu dlatego wymagamy od Ciebie:

  • czystego, zmiennego obuwia;
  • adidasów usztywniających kostkę na zajęcia fitness;
  • punktualnego przyjścia na zajęcia grupowe;
  • uczestnictwa w zajęciach o odpowiednim stopniu zaawansowania;
  • rezygnacji z wnoszenia na salę napojów w plastikowych kubkach i żucia gumy podczas zajęć;
  • zdjęcia biżuterii.

15. Zawsze stosuj się do wskazówek instruktora. W szczególnych przypadkach Instruktor może nie wyrazić zgody na Twoje uczestnictwo w wybranych zajęciach. Do przypadków tego typu w szczególności zalicza się:

  • Spóźnienie zwiększające ryzyko kontuzji bądź urazu z uwagi na Twoją nieobecność podczas rozgrzewki.
  • Brak odpowiedniego obuwia wymaganego na danej jednostce treningowej.
  • Niedopasowanie poziomu i stopnia zaawansowania wybranego treningu do Twojego stopnia wytrenowania.
  • Zachowanie zagrażające innym trenującym bądź zakłócające spokój i cykl treningowy pozostałych klientów klubu.

czytaj cały regulamin >>>

powrótACTIVE POSTURAL - zdrowy kręgosłup
kategoria: zdrowy kręgosłup

 

ACTIVE postural
to trening oparty na technikach takich jak pilates, joga, ale też taniec klasyczny. Stabilizacja postawy, wzmocnienie mięśni grzbietu i nóg, silne centrum to tylko niektóre z jego zalet. Dzięki ACTIVE POSTURAL nabierzesz gibkości i elastyczności. Od stóp do głów poczujesz wzmocnienie i jednocześnie lekkość swojego ciała a to wszystko dzięki sile, wytrwałości, równowadze i ruchomości, które stanowią istotne filary każdego przemyślanego treningu. Koncentrując się na detalach już wkrótce zauważysz, że poruszasz się lekko niczym baletnica – z wdziękiem i gracją.
w co się ubrać
Zabierz wygodny, nie krępujący ruchów strój. Na tego typu zajęciach możesz ćwiczyć w miękkim obuwiu lub boso.
 
BĄDŹ PUNKTUALNY!
Pamiętaj, że trening bez odpowiedniej rozgrzewki jest niebezpieczny! Instruktor nie wpuści Cię na zajęcia jeśli będzie już po rozgrzewce!

 

SAME KORZYŚCI!!!

Harmonijna sylwetka, gibkość, proste, zdrowe plecy. Poprawa jędrności ciała i wyglądu sylwetki. Profilaktyka osteoporozy, przeciwdziałanie bólom kręgosłupa. Dostępność dla każdego.

 

 

 
 
 
CSR ACTIVE KUPIEC
poniedziałek
18:00 19:00 ACTIVE POSTURAL - zdrowy kręgosłup Iwona sala d
piątek
18:00 19:00 ACTIVE POSTURAL - zdrowy kręgosłup Iwona sala d

powrót