CSR Active
CSR Active
RSS
Strefa DebiutantaStrefa SenioraStrefa Przyszłej MamyStrefa dla Firm

Honorujemy karty

Karty Active

Na tych zajęciach na pewno sobie poradzisz, nawet jeśli nie masz żadnego doświadczenia.
Pamiętaj, że kategoria FITNESS to dynamiczna muzyka i ruch! BODY&MIND to relaksacyjna muzyka - trening ciała i umysłu. DANCE to zajęcia fitness z elementami tanecznymi...

wyciąg z reglamnu

14. Dbamy o Twoje bezpieczeństwo i komfort treningu dlatego wymagamy od Ciebie:

  • czystego, zmiennego obuwia;
  • adidasów usztywniających kostkę na zajęcia fitness;
  • punktualnego przyjścia na zajęcia grupowe;
  • uczestnictwa w zajęciach o odpowiednim stopniu zaawansowania;
  • rezygnacji z wnoszenia na salę napojów w plastikowych kubkach i żucia gumy podczas zajęć;
  • zdjęcia biżuterii.

15. Zawsze stosuj się do wskazówek instruktora. W szczególnych przypadkach Instruktor może nie wyrazić zgody na Twoje uczestnictwo w wybranych zajęciach. Do przypadków tego typu w szczególności zalicza się:

  • Spóźnienie zwiększające ryzyko kontuzji bądź urazu z uwagi na Twoją nieobecność podczas rozgrzewki.
  • Brak odpowiedniego obuwia wymaganego na danej jednostce treningowej.
  • Niedopasowanie poziomu i stopnia zaawansowania wybranego treningu do Twojego stopnia wytrenowania.
  • Zachowanie zagrażające innym trenującym bądź zakłócające spokój i cykl treningowy pozostałych klientów klubu.

czytaj cały regulamin >>>

powrótACTIVE STRETCHING
kategoria: Body&Mind

ACTIVE STRETCHING
Niezależnie od tego czy dopiero zaczynasz czy ćwiczysz już długo stretching jest nieodzownym elementem Twojego treningu. Na tych zajęciach powoli, przechodząc z pozycji do pozycji rozciągamy kolejno wszystkie grupy mięśniowe, dzięki czemu ciało staje się bardziej elastyczne.  Mięśnie nabierają ładnego wyglądu a wykonywany przez nas trening kondycyjny jest uzupełniany o jeden z podstawowych czynników determinujących pełną sprawność.
w co się ubrać
Zabierz wygodny, nie krępujący ruchów strój. Na tych zajęciach możesz ćwiczyć w miękkim obuwiu lub boso.
 
BĄDŹ PUNKTUALNY!
Pamiętaj, że trening bez odpowiedniej rozgrzewki jest niebezpieczny! Instruktor nie wpuści Cię na zajęcia jeśli będzie już po rozgrzewce!

 

 

SAME KORZYŚCI!!!

Redukcja stresu, likwidacja sztywności karku, zmniejszenie i likwidacja bólów pleców, poprawa elastyczności ciała,  stabilizacja kręgosłupa, poprawa samopoczucia, redukcja skutków szybkiego życia, poprawa wyglądu sylwetki,  poprawa jakości życia. 

powrót