|
Na tych zajęciach na pewno sobie poradzisz, nawet jeśli nie masz żadnego doświadczenia.
Pamiętaj, że kategoria FITNESS to dynamiczna muzyka i ruch! BODY&MIND to relaksacyjna muzyka - trening ciała i umysłu. DANCE to zajęcia fitness z elementami tanecznymi...
|
Polecane zajęcia
bodymind 
dance
fitness
|
wyciąg z reglamnu
14. Dbamy o Twoje bezpieczeństwo i komfort treningu dlatego wymagamy od Ciebie:
- czystego, zmiennego obuwia;
- adidasów usztywniających kostkę na zajęcia fitness;
- punktualnego przyjścia na zajęcia grupowe;
- uczestnictwa w zajęciach o odpowiednim stopniu zaawansowania;
- rezygnacji z wnoszenia na salę napojów w plastikowych kubkach i żucia gumy podczas zajęć;
- zdjęcia biżuterii.
15. Zawsze stosuj się do wskazówek instruktora. W szczególnych przypadkach Instruktor może nie wyrazić zgody na Twoje uczestnictwo w wybranych zajęciach. Do przypadków tego typu w szczególności zalicza się:
- Spóźnienie zwiększające ryzyko kontuzji bądź urazu z uwagi na Twoją nieobecność podczas rozgrzewki.
- Brak odpowiedniego obuwia wymaganego na danej jednostce treningowej.
- Niedopasowanie poziomu i stopnia zaawansowania wybranego treningu do Twojego stopnia wytrenowania.
- Zachowanie zagrażające innym trenującym bądź zakłócające spokój i cykl treningowy pozostałych klientów klubu.
czytaj cały regulamin >>>
|
|
DIETA IG
kategoria: ZDROWIE
Dieta IG to dieta oparta na indeksie glikemicznym. Decydując się na nią wybieramy te produkty, których indeks glikemiczny jest wystarczająco niski.
Dieta IG to dieta oparta na indeksie glikemicznym. Decydując się na nią wybieramy te produkty, których indeks glikemiczny jest wystarczająco niski.
Dietetycy wskazują czynnik IG jako podstawowy termin związany z odżywieniem XXI wieku. W wielu nowoczesnych i otwartych na problemy żywieniowe krajach indeks glikemiczny podawany jest na opakowaniach produktów obok innych istotnych informacji jak kalorie, zawartość białka, tłuszczu itp.
Według wielu stosowanie diety o niskim indeksie glikemicznym to łatwy sposób na zachowanie zdrowia i znaczną poprawę jakości życia.
CZY WIESZ ŻE…
Przykładowe wartości IG dla wybranych produktów
PĄCZEK 108
BAGIETKA 136
PUMPERNIKEL 71
JOGURT NISKOTŁUSZCZOWY OWOCOWY 47
WIŚNIE 32
POMARAŃCZE 47
JABŁKA 56
BANAN 89
ARBUZ 103
FRYTKI 107
POMIDORY 23
OGÓREK, BURAK, SAŁATA, SZPARAGI <20
| |
