Pamiętaj, że trening na rowerach stacjonarnych jest bardzo intensywną formą wysiłku, dlatego Twój organizm potrzebuje odpoczynku i regeneracji pomiędzy jednym treningiem a drugim. Dla najlepszych efektów pomiędzy jednym dniem treningowym a kolejnym powinien być przynajmniej jeden dzień przerwy. Polecamy tego rodzaju trening dwa – trzy razy w tygodniu.

Bywa różnie – wszystko zależy od indywidualnych możliwości. Na pewno nie może być to mniej niż 4-6 wizyt ale może się zdarzyć, że będziesz potrzebować więcej czasu. Wyznacznikiem jest to jak sobie radzisz – czy jesteś w stanie bezbłędnie przejechać całe zajęcia, czy znasz i dobrze identyfikujesz wszystkie pozycje oraz ćwiczenia. Jeżeli nie jesteś pewien – zapytaj instruktora! Wchodząc na zajęcia zgłoś, że myślisz o zmianie poziomu zaawansowania – po zajęciach otrzymasz gotową odpowiedź!!!