CSR Active
CSR Active
RSS
Strefa DebiutantaStrefa SenioraStrefa Przyszłej MamyStrefa dla Firm

Honorujemy karty

Karty Active

Rodzaje zajęć

AKTYWNE MAMY

ACTIVE MAMA

ACTIVE MAMA BIKE MIX

ACTIVE MAMA LATIN MIX

ROWERY STACJONARNE - ACTIVE BIKE

ACTIVE SENSITIVE BIKE

ACTIVE BIKE BASIC

ACTIVE FATBURN BIKE

ACTIVE BIKE ADVANCED

BEST AGE - ZDROWIE I WITALNOŚC W KAŻDYM WIEKU

ACTIVE SENIOR - trening 60+

ACTIVE VITAL - trening 50+

fitness dla wszystkich - beginner

WAKE UP

ACTIVE BS

ACTIVE ABF

ACTIVE DRUMS

fitness dla początkujących - basic

STOP&GO

ACTIVE RADIATOR

ACTIVE TBC

ACTIVE PUMP

ACTIVE STEP BASIC

fitness dla średniozaawansowanych - intermediate

ACTIVE SHAPE

ACTIVE STEP

ACTIVE HI/LO

ACTIVE POWER PUMP

fitness dla zaawansowanych - advanced

ACTIVE STEP ADVANCED

ACTIVE HI/LO ADVANCED

oferta specjalna

SIŁOWNIA Z INSTRUKTOREM

powrótACTIVE DRUMS
kategoria: fitness dla wszystkich - beginner

ACTIVE DRUMS
Niezwykłe połączenie energii, rytmu i znakomitej zabawy. Na tych właśnie zajęciach dowiesz się co mają ze sobą wspólnego piłka fitball, pałeczki do perkusji i trening fitness. Wbrew pozorom uderzanie pałeczkami w piłkę fitball to niezwykle energetyczne zajęcie!
 

Trening przeznaczony dla każdego! Niezależnie od stopnia zaawansowania czy wieku. Jedynym warunkiem jest chęć bycia w centrum zwariowanego sposobu na utratę kalorii i poprawę sprawności!
w co się ubrać
Zabierz wygodny, nie krępujący ruchów strój i dobre buty treningowe typu adidas, przystosowane do treningu na sali. Możesz zabrać butelkę lub bidon z napojem (polecamy izotoniczny np. Powerade) i ręcznik.
 
BĄDŹ PUNKTUALNY!
Pamiętaj, że trening bez odpowiedniej rozgrzewki jest niebezpieczny! Instruktor nie wpuści Cię na zajęcia jeśli będzie już po rozgrzewce!

 

 

 

JAK WYGLĄDA ACTIVE DRUMS?

ROZGRZEWKA: Podstawowe kroki i ruchy pałeczkami skomponowane tak, by rozgrzać Twoje ciało.

DYNAMICZNA PRACA Z PIŁKĄ I PAŁECZKAMI: Z podstawowych kroków, ruchów oraz uderzeń pałeczkami powstaje  niezwykła choreografią łącząca porządny wysiłek fizyczny i znakomitą zabawę.

COOL DOWN: Uspokajające ruchy, by odrobinę wyciszyć organizm przed kolejną częścią lekcji.

WZMACNIANIE W POZYCJACH NISKICH: Wzmacnianie podstawowych grup mięśniowych  w pozycjach niskich.

STRETCHING I RELAX: Rozciągnie zaangażowanych podczas treningu grup mięśniowych.

 

SAME KORZYŚCI!!!

Spalanie kalorii, poprawa koordynacji, dynamiczna zabawa.  Wzmocnienie gorsetu mięśniowego.  Poprawa jędrności ciała i wyglądu sylwetki.   Dostępność dla każdego.  Znakomita zabawa, spora dawka dobrego humoru, niepowtarzalna energia.

CSR ACTIVE KUPIEC
poniedziałek
20:30 21:30 ACTIVE DRUMS Kasia B. sala b

powrót