Jak na każdych innych zajęciach także tu na początek rozgrzewka. Zaczynamy od kroków na podłodze (bez wchodzenia na step), by powoli przygotować organizm do intensywnego wysiłku. Kolejny etap to krótkie przypomnienie podstawowych kroków na stepie (znanych już z lekcji STEP BASIC). Główna część zajęć to konstruowanie choreografii z połączonych zmodyfikowanych elementów. Nieustająca praca bez zatrzymywania i sprawny proces metodyczny gwarantują intensywny wysiłek ze znakomitymi efektami!!! Nie martw się - każdy ze składowych choreografii będzie wprowadzany od najprostszej wersji aż po kształt finalny – dlatego na pewno zdołasz wszystko zapamiętać. Na końcu kilkakrotnie powtórzysz całą gotową choreografię, by przejść potem do cool-down i stretchingu.

Nauka i przygotowanie do trudniejszych form treningu. Utrata dużej ilości kalorii. Spalanie tkanki tłuszczowej. Wzmocnienie mięśni. Prewencja chorób serca i układu krążenia. Poprawa funkcjonowania układu sercowo – naczyniowego. Poprawa koordynacji. Wzrost wytrzymałości. Wzmacnianie dolnych partii ciała. Znakomita zabawa i NIEZŁY WYCISK!