CSR Active
CSR Active
RSS
Strefa DebiutantaStrefa SenioraStrefa Przyszłej MamyStrefa dla Firm

Honorujemy karty

Karty Active

Aktualności

NOWY GABINET MASAŻU W KUPCU
Od 1-ego sierpnia

zapraszamy do restauracji galeria
z naszym karnetem rabat

zdrowy kręgosłup
ukierunkowany trening pod bacznym okiem instruktora

ROWERY DLA ZDROWIA
jeden z najlepszych sposobów...

DLA AKTYWNYCH MAM
specjalne zajęcia w ofercie

TANIEC DOBRY NA WSZYSTKO
Taniec to świetna forma treningu i to w każdej postaci...

fitness nie tylko dla Pań
Obalamy stereotypy

punktualnie na zajęcia
Dlaczego bez rozgrzewki nie można rozpocząć treningu

sprawny senior
Czemu warto ćwiczyć...

Newsletter

Aby otrzymywać informacje o wydarzeniach w klubie Active, podaj swój adres e-mail.

Strefa SPA

Strefa Urody
Strefa DebiutantaStrefa SenioraStrefa Przyszłej MamyStrefa dla Firm

powrótzdrowy kręgosłup
dodano: 09 marzec 2010
Dyskomfort i napięcie odczuwane w okolicy karku to już chyba znak naszych czasów. Ciągły stres, szybkie, intensywne życie ma pewnie swoje zalety, ale niesie także ze sobą wiele niebezpieczeństw.
Nasza aktywność ruchowa ogranicza się do niezbędnego minimum. Stresy dnia codziennego odkładają się w naszym ciele w postaci napięć, z którymi nie potrafimy sobie radzić. Dodatkowo unikamy jakiejkolwiek aktywności ruchowej, bojąc się, że trening jeszcze bardziej pogorszy sprawę. Tymczasem osłabiony gorset mięśniowy sprawia, że fizjologiczna pozycja kręgosłupa zostaje zachwiana.  
Jedne grupy mięśniowe stają się zbyt przykurczone inne nadmiernie rozciągnięte. W sylwetkę zaczyna wkradać się nierównowaga mięśniowa. Postawa się zniekształca a my zaczynamy odczuwać najpierw niewielkie napięcia, potem pewne ograniczenia ruchu, a w końcu odczuwamy dokuczliwy ból, który nie pozwala nam na normalne funkcjonowanie.

Trudno się dziwić, że w tej sytuacji wiele osób w ogóle wyklucza możliwość treningu, myśląc, że dodatkowy wysiłek może jedynie pogorszyć sytuację. Owszem, nie wszystko jest wskazane, ale dobrze skomponowany trening, poprowadzony przez dobrego instruktora i mocno przez niego kontrolowany może zdziałać cuda. Dlatego warto rozważyć rozpoczęcie ukierunkowanego treningu pod bacznym okiem instruktora, który będzie w stanie skorygować ewentualne błędy i pomoże wybrać najodpowiedniejsze ćwiczenia.
 
zapraszamy na:

 

 

powrót