powróttrening REKREACYJNY dla mężczyzn kategoria: treningi dla mężczyzn
Ten trening pomoże Ci utrzymać dobrą sprawność i poprawi wygląd Twojego ciała. Możesz wykonywać go podczas każdej wizyty na siłowni, ale pamiętaj, aby każde ćwiczenie było precyzyjnie wykonane. Zastanów się nad zajęciami fitness, proponujemy Active Bike i Active Pump.
rodzaj ćwiczenia
czas
ilość serii
rower/maszyna elipyczna/bieżnia
20 min.
-
rozpiętki
15
4
ściąganie drążka do karku na wyciągu górnym
15
4
podciąganie drążka trzymanego nachwytem do brody
15
4
naprzemienne zginanie przedramion ze sztangielkami
15
4
prostowanie przedramienia zza karku ze sztangielką
Ten trening pomoże Ci utrzymać dobrą sprawność i poprawi wygląd Twojego ciała. Możesz wykonywać go podczas każdej wizyty na siłowni, ale pamiętaj, aby każde ćwiczenie było precyzyjnie wykonane. Zastanów się nad zajęciami fitness, proponujemy Active Bike i Active Pump.